钢制哑铃 男士 健身器材 家用纯钢亚铃套装20kg30公斤15 包胶电镀

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 木芭克一直专注哑铃的品质.不断提升客户满意度.做精品哑铃我们一直在努力!由衷的感谢朋友们的厚爱.此款哑铃的不同规格均为精装哑铃.带包装盒子.哑铃的做工明显好过普通哑铃.

本产品是专门跟出口哑铃工厂订做，全部参照出口标准设计生产，采用电镀技术，整体光亮照人，纯钢锻造而成，这样既保证哑铃不会因长期使用而造成碎裂和脱皮，更不会大面积生锈，是家庭健身的选择!

运费说明：请按照自己所在的区域进行购买,包快递送货的地区（包的是合作的快递,一般的是送到楼下），其它地区都是走物流的，因为此款宝贝是很重的东东，快递是按公斤称重的。如果想要快递的亲们可以我们的客服咨询．谢谢关照！特别说明：香港澳门海外不在包邮范围内，具体详情请咨询客服。

如果物流，我们所设置的包邮指的是从发货地区到您所在的地区直达城市的物流费用，如果不能直达的地区就需要中转，中转费用提货时自付，具体的情况可以我们的客服哦！

主要功能：
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。
它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。
哑铃可训练单一肌肉，如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。

使用方法：
１、练习哑铃前要选好合适的重量。
２、练习目的是为了增加肌肉，最好选择６５％—８５％负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是１０公斤，就应选择重量为６．５公斤—８．５公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天５—８组，每组动作６—１２次，动作速度不宜过快，每组间隔２—３分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
３、练习目的是为了减少脂肪，建议练习时应做到每组１５－２５次甚至更多，每组间隔控制在１－２分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身>
长期练习哑铃的好处：
１、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
２、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
３、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。